Auf einen Blick
- Gründung
- 2015 (Personal Training seit 2012)
- Mitarbeiter
- 3 Festangestellte und 10 freiberufliche Trainerinnen und Trainer (nach eigenen Angaben, Stand Oktober 2026)
- Standorte
- Hamburg, Einsatz in Hamburg und Umgebung
- Zielgruppen
- Unternehmen (BGM)
- Schwerpunkte
- Firmenyoga, bewegte Pause, Lauftraining, Ergonomie am Arbeitsplatz, Gesundheitstage
Bewegung dort, wo gearbeitet wird, ist der Ansatz von FirmenFitness Hamburg. Seit 2012 bietet das Team Personal Training an, 2015 wurde das Unternehmen gegründet. Es organisiert betriebliche Gesundheitsförderung für Unternehmen in Hamburg und Umgebung, direkt im Betrieb, in firmennahen Räumen, auf firmennahen Laufstrecken oder online.
Angeleitete Trainingsgruppen gibt es für Rückenschule, Functional Training und Firmenyoga. Die bewegte Pause verbindet Yoga, Pilates sowie Rücken- und Stabilitätsübungen am Arbeitsplatz. Lauftreffs für Einsteiger bis Fortgeschrittene umfassen eine Laufanalyse, laufspezifisches Krafttraining und die gemeinsame Vorbereitung auf Volksläufe; dazu kommen Walking- und Triathlongruppen. Bei der Ergonomie am Arbeitsplatz werden Sitz- und Steharbeitsplätze vor Ort optimiert, ergänzt durch Workshops, Vorträge und Ausgleichsgymnastik. Vorträge und Workshops zu Ernährung, Gewichtsmanagement und Stressbewältigung sowie Personal Training mit Beratung zu Bewegung und Ernährung erweitern das Programm. Für Gesundheitschecks setzt das Team Bioimpedanzanalyse und Fitness-Tests ein.
Vor dem Start erhebt FirmenFitness Hamburg den Ist-Zustand im Unternehmen mit Gesundheitsverfassung, spezifischen Risiken und Potenzialen. Danach folgen Beratung mit möglichem Probetraining, ein individuelles Angebot, die Umsetzung und ein Monitoring mit Anpassung und Reporting. Nach eigenen Angaben besteht das Team aus drei Festangestellten und zehn freiberuflichen Trainerinnen und Trainern (Stand Oktober 2026), qualifiziert unter anderem in Sportwissenschaft, Bewegungstherapie, Rückenschule, Yoga sowie Ernährungs- und Stressmanagementberatung. Auf der Referenzseite zeigt das Unternehmen 64 Logos aktueller und früherer Firmenkunden (Stand Oktober 2026). Im Oktober 2026 lief auf der Karriereseite eine Ausschreibung für Trainerinnen und Trainer, freiberuflich oder angestellt, in Voll- oder Teilzeit.
Angebote und Leistungen
| Angebot | Leistung | Beschreibung |
|---|---|---|
| Trainingsgruppen im Unternehmen | Firmenfitness und Bewegungsprogramme | Angeleitete Gruppen für Rücken, Functional Training, Laufen und Yoga im Betrieb, firmennah oder online. |
| Bewegte Pause | Firmenfitness und Bewegungsprogramme | Kurze Einheiten mit Yoga, Pilates sowie Rücken- und Stabilitätsübungen direkt am Arbeitsplatz. |
| Lauftraining | Firmenfitness und Bewegungsprogramme | Lauftreffs auf Strecken nahe dem Betrieb mit Laufanalyse, Krafttraining und gemeinsamen Volksläufen. |
| Ergonomie am Arbeitsplatz | Ergonomie und Arbeitsplatzgestaltung | Anpassung von Sitz- und Steharbeitsplätzen vor Ort, ergänzt um Workshops und Ausgleichsgymnastik. |
| Gesundheitstage | Gesundheitstage und Check-ups | Planung und Durchführung mit BIA-Messung, Herz-Kreislauf-Checks und Kursangeboten im Betrieb oder online. |
| Vorträge und Workshops zu Ernährung und Stressbewältigung | Ernährung und Gesundheitsförderung im Betrieb | Impulse zu Bewegung am Arbeitsplatz, Ernährung, Gewichtsmanagement und Stressbewältigung für Belegschaften. |
| Personal Training | Firmenfitness und Bewegungsprogramme | Eins-zu-eins-Training am Arbeitsplatz, online oder in firmennahen Räumen mit Bewegungs- und Ernährungsberatung. |
Häufige Fragen
Wie flexibel lassen sich die Kurse buchen?
Die Kurse sind monatlich kündbar, einzelne Einheiten können bis 48 Stunden vorher abgesagt werden. Vor dem individuellen Angebot berät das Team und bietet bei Bedarf ein Probetraining an.
Welche Bausteine gehören zu einem Gesundheitstag?
Möglich sind Vorträge und Workshops zu Bewegung, Ernährung und Stress, Gesundheitschecks mit BIA- und Herz-Kreislauf-Messung, Ergonomieberatung sowie Kurse. Stattfinden kann der Tag im Unternehmen, in firmennahen Räumen oder online.
Wie lange dauert eine Trainingseinheit?
Die bewegte Pause beginnt bei 30 Minuten und kommt ohne Umziehen aus. Trainingsgruppen und Lauftraining dauern in der Regel 60 Minuten, Personal Training je nach Vereinbarung zwischen 30 und 60 Minuten.
